ANDULASYON VE LENFÖDEM Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ile birlikte bir çok sağlık sorunları sık görülmeye başlamıştır. Bunlardan biri de lenfödemdir. Vücudun farklı dokularında sıvı birikmesi…
ANDULASYON TERAPİNİN SELÜLİTE ETKİSİ Andulasyon Terapi tıbbi kızıl ötesi derin ısınma ve titreşimlerini kullanarak vücuttaki sistemlerin optimal düzeyde çalışmasına katkı sağlar. Andulasyonun vücudumuza bir çok…
Bayram sürecinde aileyle geçirilen güzel zamanların sonunda düşündüğünüzden daha fazla yiyip içtiyseniz, bayram sonrası toparlanmanın, dengeleme yapmanın tam sırasıdır. Bayramda fazla tüketilen yemeklerin ardından alınan…
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME RAMAZANDA NELER TÜKETMELİYİZ? İftara su, çorba, peynir, zeytin, hurma veya kuru kayısı ile hafif başlanmalıdır, ana yemeğe daha sonra geçilmesi daha…
CURCUMİN Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz ,faydaları saymakla bitmeyen kurkumin, halk adıyla zerdeçal. Bu haftaki yazımızın ana kahramanı oluyor. Peki kurkumin nedir? Faydaları ve zararları var…
MAGNEZYUM Magnezyum, insan vücudunda bulunan 4. en büyük mineraldir. Ana depo yeri kemiklerdir ancak asıl fonksiyonunu kas ve kan sistemindedir. Kasların güçlenmesi, protein sentezi ve…
7 SÜPER BESİN 1.KIRMIZI MEYVELER Antioksidan denince akla ilk gelen besin gruplarından biri olan kırmızı meyveler, aynı zamanda vitamin-mineral deposudur. Böğürtlen, ahududu, çilek, frambuaz, yaban…
GLUTENSİZ DİYET GEREKLİ Mİ? Son yıllarda oldukça popülerleşen beslenme modellerinden biri de Glutensiz Beslenme. Kimler glutensiz beslenmeli, herkes için gerekli mi, glutensiz diyet kilo verdirir…
KRİLL YAĞI Krill, Norveç ‘te yavru balık anlamına gelmektedir. Antarktik okyanusun soğuk sularında yaşayan karidese benzer küçük kabuklu deniz canlısıdır. Balina yemi olarak da bilinmektedir.…
KUERSETİN NEDİR? Kuersetin, beş hidroksil grubu ile üç halkalı yapıdan oluşan bir flavonoiddir Birçok bitkinin kabuğunda bulunan kimyasal bir pigmenttir. Kuersetin günlük diyetle alımda en…
Obezite, çevresel etkenlerle tetiklenen aynı zamanda genetik yatkınlıkla karakterize vücutta aşırı yağ birikimi olarak tanımlanan bir rahatsızlıktır. Günümüzde obezite tedavisinde egzersiz, davranış değişikliği, ilaç ve…
Kombucha (çay mantarı) genellikle Asya’da tüketilir, kökeni Çin’e dayanır M.Ö 221 yılında üretildiği düşünülmektedir. Kombucha’nın şeker ve çayla fermente olmasıyla üretilen, hafif tatlı, gazlı ve…
Kalp damar hastalıkları, tüm dünyadaki ölümlerin birinci derecede nedenidir. Günümüzde dünya nüfusunun %25’i kalp damar hastalıklarından etkilenmektedir. Ülkemizde de önemli bir sorun olan kalp damar…
Vücut derimiz (cildimiz), siz fark etmeseniz de beslenmeye karşı çok hassastır ve beslenme tarzına göre tepki vermektedir. Sağlıklı bir cilt için dengeli beslenmek, mineral ve…
Tüketilen besinler vücudun metabolik enerji gereksinimini sağlamakla birlikte zihin ve bilişinde dahil olduğu birçok beyin fonksiyonlarını etkilerler. Besinler ve beslenmenin duygu durumu ve davranışları etkilediği…
POLEN Arı poleni, içeriği sayesinde dikkat çeken bir besindir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral, enzim ve antioksidanlar bakımından zengin biyolojik bileşenleri içerir. Polen bal dan…
Soya nedir? Baklagiller familyasından olan soyanın en çok yetiştirildiği ülkeler Çin, Tayland ve Endonezya’dır. Ülkemizde ise başta Rize, Trabzon, Artvin olmak üzere tüm Doğu Karadeniz…
Son yıllarda vegan diyetin daha sağlıklı bir beslenme düzeni olduğunu savunan çalışmaların artması, hayvansal gıdaların üretiminin neden olduğu çevre kirlilikleri üzerine birçok olumsuz araştırmaların ortaya…
Çevre Kirliliği ve Beslenme Hastalık nedenleri bünyesel ve çevresel nedenler olmak üzere iki grupta incelenebilir: Bünyesel nedenler; gen, hormon ve metabolik kaynaklıdır ve insan…
MATE ÇAYI Son dönemlerde ismini sıkça duymaya başladığımız mate çayı, Güney Amerika’da fazla miktarda bulunan 'Yerba mate' adlı ağacın yapraklarından elde edilmektedir. Sağlık açısından oldukça…