FARKINDALIKLA BESLENME YEDİKLERİMİZİN NE KADAR FARKINDAYIZ? Dikkatli yeme, yeme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan bir tekniktir. Kilo vermeyi teşvik ettiği, aşırı yemeyi azalttığı…
Sude DumanOcak 20, 2021
MORİNGA Moringa Nedir? Moringa bitkisi, yapraklarından köklerine kadar bütün kısımları çok faydalı olduğu için mucize bitki olarak bilinir. Moringa ya da asıl asıyla Moringa…
Sude DumanAralık 11, 2020
PİKA PİKA NEDİR? Sıklık ile demir ve diğer eser elementlerin eksik olmasına bağlı gelişen, çinko ve demir eksikliğinde derinleşmeye neden olan hastalıktır. Anemisi bulunan çocukların…
Sude DumanAralık 11, 2020
MEVSİMİNE GÖRE BESLENME Mevsimler, insan bedeni ve besinler muhteşem bir uyum içerisindedir. Basit bir örnek vericek olursak; kış aylarında üşümeyelim diye kök sebzeler, yaz aylarında…
Sude DumanAralık 9, 2020
İnsülin Direnci ve Beslenme İnsülin Direnci Nedir ? İnsülin direnci, dolaşımda normal konsantrasyonda olan insüline karşı cevabın azalmasıdır. Hedef yaşam tarzı değişiklikleri ile insülin direncini…
Sude DumanAralık 4, 2020
Kalp - Damar Hastalıkları ve Beslenme Kardiyovasküler hastalıklar dünya genelinde hastalık ve ölümlerin önde gelen nedenidir. Bu hastalıkların oluşması ve ilerlemesinde bireylerin beslenmesi, belirleyici rol…
Sude DumanAralık 1, 2020
KABIZLIKTA BESLENME Kabızlık, bağırsak hareketlerinin zor veya normalden daha az gerçekleştiği durum anlamına gelir. Kabızlığın bir diğer adı da konstipasyondur. Haftada üç defadan daha az…
Sude DumanKasım 27, 2020
AKDENİZ DİYETİ Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz diyeti özel bir diyet modeli olmayıp, akdenize kıyısı bulunan ülkelerin geleneksel bir beslenme modelidir. Bu beslenme şeklinde meyve,sebze, kurubaklagil…
Sude DumanKasım 25, 2020
KARACİĞER YAĞLANMASI VE BESLENME Karaciğer yağlanması, günümüzde hızla yaygınlaşan önemli bir sağlık sorunudur. Vücudumuzdaki en büyük ve en etkili organı olan karaciğer, sağlığımız için oldukça…
Sude DumanKasım 24, 2020
Polikistik Over Sendromu (PCOS) Polikistik Over Sendromu Nedir? Yumurtalıklarda hormon dengesizliği sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Sıklıkla 15-50 yaş arasındaki kadınlarda görülür. Bu bireylerde östrojen…
Sude DumanKasım 10, 2020
KOLAJEN Son yıllarda popülerleşen konulardan biri de kolajendir. Peki kolajen nedir? Kolajen vücudumuzda kasta, kemikte, damarlarda, ciltte, organlarda ve diğer bağ dokularında bulunan önemli bir…
Sude DumanKasım 5, 2020
ROOİBOS ÇAYI NEDİR? Güney Afrika’da yetişen ve ‘’Kırmızı Çalı’’ adı da verilen Rooibos bitkisinin yapraklarından elde edilen çaydır. Son zamanlarda bitki çaylarının en popüleri olarak…
Sude DumanEkim 17, 2020
KETEN TOHUMU NEDİR? Folik asit, E vitamini, B grubu vitaminleri, fosfor, magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi mineraller, lif içeriği, omega-3 ve omega-6 içeriği yönünden zengindir. Keten…
Sude DumanEkim 17, 2020
HİBİSKUS ÇAYI Ebegümeci bitkisinin ailesinden gelen hibiskus çiçekli bir bitkidir. Jamaika gülü olarak da bilinen hibiskus bitkisinin yapraklarının kurutulup sıcak suda demlenmesi ile elde edilen…
Sude DumanEkim 17, 2020
Omega-3 nedir? Omega-3 vücudumuz tarafından üretilemeyen ve dışarıdan yiyeceklerle alınması gereken yiyeceklerle alınmadığı taktirde gıda takviyeleri gereken doymamış yağ asitlerinden biridir ve kendi içerisinde de…
Sude DumanEkim 15, 2020
SAĞLIĞIN PARÇASI KIRMIZI MEYVELER Kırmızı renk enerjinin rengini temsil eder. Kırmızı meyveler rengini “likopen” ve “antosiyanin” denilen maddelerden alır. Likopen, kırmızı meyvelerde doğal olarak bulunur,…
Sude DumanEkim 14, 2020
SEROTONİN (MUTLULUK HORMONU) NEDİR? Besinlerle ruh halinizi iyileştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Bu yazımızda size mutluluk hormonu olarak da adlandırılan serotoninden bahsedeceğiz. Serotonin beyinde salgılanır ve vücudun…
Sude DumanEkim 13, 2020
ANANAS Ananasın faydaları saymakla bitmez. Ananas dışta dikenli, içeride tatlı bir meyvedir. Ananasla solunumu iyileştirme, kilo kaybını teşvik etme, kemikleri güçlendirme gibi sayısız avantajılar sağlayacaksınız.…
Sena Kondak ErolEkim 9, 2020
CHİA TOHUMU Chia tohumu son zamanların en popüler besini olmuş durumda. İçeriği zengin bir besin olmasıyla beraber sağlık içinde birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bol miktarda…
Sena Kondak ErolEylül 10, 2020