KENEVİR TOHUMU

Kenevir Tohumu Nedir?

Kenevir bitkisinin küçük tohumlarıdır. Ülkemizde normalde kuş yemi olarak kullanılsa da son
yıllarda faydalarının keşfiyle daha fazla tercih edilmeye başlanmıştır.

Faydaları Nelerdir?

– Kenevir; sağlıklı yağlar, yüksek kaliteli protein ve çeşitli mineraller açısından çok zengindir.
– E vitamini, fosfor, potasyum, sodyum, magnezyum, kükürt, kalsiyum, demir ve çinko gibi
minerallerin kaynağıdır.
– Esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir.
– A, B1, B2, B3, B6, C, E ve folik asit B9 açısından zengindir.
– 3 yemek kaşığı kenevir tohumu, kişinin günlük protein ihtiyacının üçte birini karşılar bu
sebeple özellikle vegan ve vejetaryen beslenenler için ideal bir besindir.
– Omega yağ asitleri açısından zengindir. Bu da beyin sağlığını desteklemektedir.
– Kolesterolü düşürmeye yardımcı olarak kalp-damar sağlığını korur.
– Saç ve cilt için faydalıdır. Düzenli tüketildiğinde saç ve ciltte parlak ve canlı bir görünüm elde
edilir.
– İçeriğindeki gama linolenik asit, hormon dengesini destekleyerek adet öncesi sendromunu
ve aşırı ağrılı adet gibi sorunları önler.
– İyi bir lif kaynağıdır. Bağırsakların işlevini kolaylaştırır, sindirimi rahatlatır, ishal ve kabızlık
gibi sorunları önler.
– Melatonin hormonunun salınımını kolaylaştırması sebebiyle, uykusuzluk gibi problemleri
azaltmaya yardımcı olur.
– Kemikleri güçlendirir.
– Demir ve vitamin içermesi sebebiyle, kansızlık ve kansızlığa bağlı baş ağrısı, halsizlik,
yorgunluk gibi şikeyetlerin önlenmesine yardımcı olur.

Kenevri tohumu batı ülkelerinde son zamanlarda popülerleşmiştir fakat birçok toplumda
temel bir gıdadır ve besin değerleri açısından çok iyidir. Sağlıklı yağlar, yüksek kaliteli protein
ve çeşitli minerallerle içine katılan besini faydalı hale getirir.

Sude Duman

Author Sude Duman

More posts by Sude Duman

Leave a Reply

SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN BİR ADIM AT!

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)

BETÜL CEYLAN
SAĞLIKLI BESLENME & DİYET MERKEZİ

BİZE ULAŞIN

Mimar Sinan Caddesi
Mimar Sinan Mahallesi
TOPLUSOY İŞ MERKEZİ NO:5
KAT:2 D:8-9
Çekmeköy / İSTANBUL

T:  0(216) 969 34 71
E:  diyetisyenbetulceylan@gmail.com

Open chat
Merhaba, size nasıl yardımcı olabiliriz?